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孕期多梦是怎么回事？快看看是不是这4种原因

编辑时间：2019-12-07 作者：焦作失眠症治疗中心【官网】

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女性怀孕后身体非常的虚弱，再加上身体上的激素发生了很大改变，总是失眠多梦的话，会影响到胎儿的发育，部分孕妇因为总是做噩梦而惴惴不安，长时间下去会下降免疫力，甚至会导致胎儿畸形。
孕期多梦的因素有哪些？
1、睡觉时平躺
怀孕三个月后随着胎儿的增长，子宫体积也会慢慢的膨胀，若是总是采取仰卧位睡眠的话会引起失眠。睡觉时平躺，子宫会对下腔静脉带来压迫，减少了回心脏的血流量，从而引起胸口闷痛，脸色苍白，不停的冒冷汗以及心悸等，甚至会导致血压下降以及休克。怀孕早期子宫增大并不是很明显，而且平躺不会对胎儿带来影响。怀孕5个月之后，随着子宫重量和容积的增大，子宫和血管以及周围脏器的关系，也发生了很大改变，尤其是怀孕7个月后胎儿以及孕妇的自身体重增加，平躺的话，势必会影响到子宫的血流量，睡觉时让人们做噩梦。

2、贫血
一般到了怀孕中期，孕妇出现失眠有可能是贫血所引起的。随着胎儿的增长对营养物质的需求也会增多，若是孕妇没有注意营养上均衡会引起贫血。平时可以多吃一些含铁比较丰富的动物内脏以及虾皮紫菜等，同时，要多吃具有补血功效的桂圆红枣阿胶等，睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶。

3、精神和心理压力过大
俗话说，日有所思夜有所梦，大部分孕妇失眠多梦是因为心理压力过大所引起的，比如怀孕期间一直担心胎儿发育异常或者畸形、怀疑所吃的药物对胎儿带来影响等。到了怀孕晚期，部分女性会担心分娩问题，从而引起精神上的压力以及抑郁，最终导致失眠多梦。

4、缺钙
胎儿在生长过程中需要大量的钙，钙主要是来自于母亲，不仅仅能够维持骨骼的生长，同时也是重要的神经传递，加强了大脑皮层的抑制过程，能调节兴奋和抑制之间的关系以及平衡。当孕妇缺钙时，势必会影响到大脑神经元的代谢，让大脑皮层一直处于兴奋状态，引起人们晚上失眠以及睡不着觉。

温馨提示
要建立规律的作息习惯，做到早睡早起，掌握正确的睡眠姿势。怀孕早期可以采取左侧卧的睡眠，防止压迫到腹部，减少心脏的负担。