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失眠吃什么好
编辑时间：2019-07-04 作者：焦作失眠症治疗中心【官网】 阅读
失眠最好吃什么 多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 失眠不宜吃什么 晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物 ，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物。
新乡潘氏脑病专科
联系人：潘主任
电话：13837378201（可加微信）
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失眠不宜吃什么 晚餐丰盛油腻，含咖啡因的饮料或食物 ，可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物
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